Od svih grana psihologije, pozitivna psihologija se najčešće dovodi u vezu sa lajf koučingom. Klijenti se obraćaju koučevima za mnoštvo različitih problema. Ipak, ispod svih ovih problema leži neizrečena želja za uvećanjem životnog zadovoljstva i sveukupnog blagostanja. Pozitivnopsihološki koučing to može da reši.
Cilj pozitivnopsihološkog koučinga je da ujedini već postojeću prodornost i konkretnost tehnika lajf koučinga s naučno utemeljenim rešenjima pozitivne psihologije. Ova edukacija bazirana je na pristupu koji tvrdi da najveći potencijal za rast dolazi iz fokusiranja na svoje snage, pre nego na jačanje svojih slabosti. Kombinacijom ova dva pristupa, budući koučevi će naučiti da klijentima pomognu da napreduju na način koji im nijedna od ove dve oblasti ne bi omogućila zasebno.
Ova višegodišnja edukacija bazirana je na PERMA (Positivity, Engagement, Relationships, Meaning, Achievement) modelu koji je razvio otac pozitivne psihologije Martin Seligman. Edukanti će kroz jasno strukturisani pristup proći fundamentalne teorijske i tehničke osnove pozitivnopsihološkog koučinga.
Edukacija je jednako zasnovana na psihodinamskim konceptima jačanja potencijala, sposobnosti za posvećivanje, povezivanje, dobre međuljudske odnose u privatnom i poslovnom životu.
Kao pozitivnopsihološki koučevi, edukanti će biti temeljno upoznati s postulatima ove grane psihologije, kao i koučing tehnikama koje najbolje rezultate daju upravo u ovom spoju. Svoje znanje moći će da koriste da pomognu klijentima, organizacijama i zajednicama. Kroz jasno strukturisan program i naučno proverene metode, edukanti će, takođe, raditi na unapređivanju sopstvenog života, i ličnog i profesionalnog.
Šta je Pozitivnopsihološki koučing
Edukativni rad se vodi u grupama srednje veličine (10 do 15 kandidata), a bazira se na predavanjima, seminarima, izlaganjima, radioničarskom pristupu, grupnom radu i radu s pojedincem u grupi. Praktični deo se sastoji iz ličnog rada polaznika, prezentacije znanja stečenog na koučingu u vidu držanja radionica i seminara i grupnog i indivudualnog superviziranog rada (supervizija se odnosi kako na držanje radionica, tako i na individualan rad s klijentima).
Šta ćete dobiti ovom edukacijom?
Edukacija se završava ličnim prezentacijama edukanata, dok se u procesu edukacije intenzivno provežbava individualan rad s klijentima (peer coaching u grupi) koji voditelj edukacije kontinuirano supervizira i daje elaborisani fidbek. Po završetku edukacije, svaki edukant će biti osposobljen za vođenje individualnih koučing seansi, grupnih koučing seansi i vođenje radionica.
Pozitivnopsihološki koučing fokusira se na široko polje tehnika i strategija za lični rast i razvoj, a tokom edukacije će te tehnike biti višestruko provežbavane. Svaki edukant će se u procesu peer coaching-a naći u ulozi klijenta, zatim u ulozi kouča, i kada posmatra druge da rade peer coaching – u ulozi supervizora. U skladu s tim, tehnike i strategija za lični rast i razvoj će provežbavati i kao klijent i kao životni trener.
Svaki edukant će po završetku edukacije biti potpuno osposobljen za strukturisano vođenje seanse, za jasno prepoznavanje problema, postavljanje ciljeva i korišćenje strategija za dolazak do rešenja.
Svaki edukant će biti osposobljen da prepozna granice koučinga i duševne probleme koji se tretiraju psihoterapijski.
Tokom cele edukacije ćemo se baviti praktičnim radom s ljudima, s ciljem da svakom edukantu omogućimo dovoljno praktičnog rada uz grupni supervizijski fidbek, kako bi već tokom edukacije probao da radi s klijentima – što će biti posebno supervizirano.
Tokom modula koji se bave veštima prezentacije, javnog nastupa, asertivnosti, komunikacije, edukanti će biti osposobljavani za samostalno vođenje radionica, grupa, etičko reklamiranje svojih usluga, uz poštovanje kolega, srodnih profesija i različitosti.
Cela edukacija kreirana je s ciljem potpunog praktičnog osposobljavanja za rad s ljudima koji žele da se bave promocijom psihološkog rasta i razvoja i rešavaju životne krize i probleme koji ne ulaze u okvir dublje psihopatologije.
Kome je namenjen lajf koučing?
Lajf koučing nije ni psihoterapija niti psihološko savetovanje i namenjen je ljudima čiji je cilj jačanje mentalne snage i psihološke dobrobiti. Nije namenjen ljudima koji pate od mentalnih poremećaja, već onima koji žele da se razvijaju, žive život potpunije, srećnije i više u njemu uživaju. U naučnim terminima, ovaj pristup je deo pozitivne psihologije. Primarni cilj pozitivne psihologije je optimizacija zadovoljstva, odnosno sreće.
Filozofija coaching-a se može sažeti rečenicom: To build what is strong, not to fix what is wrong.
Definicija lajf koučinga
Lajf koučing – trening životnih veština je pozitivan, inspirišući, motivacioni i akcijom vođen trening.
Lajf kouč je trener životnih veština. To je osoba koja će Vam pomoći da:
- živite svoj život potpunije, zadovoljnije i racionalnije,
- da vidite sebe realno u ovom trenutku,
- prihvatite sebe takvog kakvi ste sada,
- postavite realistične ciljeve vezano za budućnost i
- usvojite strategije koje će Vam pomoći da te ciljeve ostvarite.
Trener životnih veština je trener, sam termin ukazuje na to da se ne razlikuje mnogo od trenera koji treniraju, na primer, sportiste.
Ciljevi koučinga:
- Otklanjanje problema
- Suočavanje s nezadovoljstvima
- Psihološki rast i samoaktualizacija (ovaj cilj je mesto integracije KBT koučinga i primenjene pozitivne psihologije).
Ciljevi vezani za promociju psihološkog rasta i razvoja su centralna tačka koučinga. Posebne celine koje će se tokom edukacije obrađivati su:
- Zdravo gledanje sopstvenog interesa – postavljanje granice između sebičluka i potpunog odsustva svojih interesa zarad drugih. Učenje kako da budemo sami sebi na prvom mestu, da volimo sebe iznad svega, a da pritom ne zanemarujemo druge;
- Fleksibilnost – iskustveno učenje kako da postanemo osoba fleksibilnih razmišljanja, otvorena za promenu, bez predrasuda i sposobna da ima mnogo različitih perspektiva odjednom. Ovakva osoba nije rigidna i ne postavlja zahteve sebi i drugima;
- Prihvatanje neizvesnosti – iskustveno učenje koje vodi prihvatanju činjenice da živimo u svetu koji funkcioniše prema pravilima verovatnoće, i da u tom svetu često ne možemo imati garancije za mnoge stvari. Učenje da ovu činjenicu prihvatimo i da budemo srećni uprkos njoj
- Posvećenost rastu i razvoju kroz angažman u različitim aktivnostima koje doprinose našoj sreći – umesto da ostanemo učaureni u sebe, učimo da ispitamo koje aktivnosti su pogodne za nas, posvećujemo im se i kroz njih doživljavamo veće životno zadovoljstvo, rast i razvoj;
- Dalekosežni hedonizam – sposobnost odlaganja kratkoročnih gratifikacija zarad dugoročne dobiti i sreće. Sposobnost da istrajemo u ciljevima i radnjama za koje znamo da će nam doneti blagostanje u budućnosti.
Definicija pozitivne psihologije
Pozitivna psihologija je grana psihologije i predstavlja naučnu disciplinu koja se bavi istraživanjem načina za optimizaciju zadovoljstva i postizanje psihoemotivnog sklada, definisanjem sreće i načina koji će ljudima pomoći da žive srećnije živote. Rodonačelnikom pojma pozitivna psihologija smatra se Abraham Maslov koji je smatrao da orijentacija psihologije treba da se proširi i na budućnost.
Najpoznatije ime pozitivne psihologije, koje je promoviše kao naučnu disciplinu, danas je Martin Seligman. Pozitivna psihologija se od 2006. godine na Harvardu proučava kao naučna disciplina.
Pozitivna psihologija se proučava kao naučna disciplina, bazirana je na rezultatima proverenih, validnih naučnih istraživanja i predstavlja nadovezivanje na principe kognitivno bihejvioralne filozofije. Tek nakon usvajanja fleksibilnog racionalnog pogleda na svet, može se zaista preći na usvajanje pozitivne životne filozofije. U skladu s tim, sadržaji primenjene pozitivne psihologije u programu edukacije dolaze na red poslednji.
Ciljevi pozitivne psihologije:
- Izražavanje zahvalnosti i zrela sposobnost opraštanja
- Sticanje strpljenja
- Negovanje odnosa s porodicom i prijateljima
- Vežbanje optimističnog pogleda na budućnost – naučeni optimizam
- Jačanje svakodnevnog fokusa na pozitivne doživljaje
- Obraćanje pažnje na sadašnjost
- Flow – radost življenja
- Naučeni optimizam
- Posvećivanje značajnim ciljevima i njihovo ostvarivanje.